Vitamin E và Omega 3 uống cùng lúc có được không?

Nhiều người có thói quen sử dụng các loại thực phẩm chức nặng, omega 3 và vitamin E nhằm cải thiện sức khoẻ. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thuốc bổ này cần có hướng dẫn của bác sĩ, tránh tình trạng dư thừa ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Vì có một làn da xỉn màu, thường xuyên làm việc đêm nên chị Nguyễn Thị Phượng (17 tuổi, ngụ quận Phú Nhuận, TPHCM) thường xuyên sử dụng các loại thuốc vitamin E và omega 3 để tăng cường sức khoẻ.

Thời gian gần đây, chị Phượng xuất hiện thêm triệu chứng đau nhức vai gáy, mỏi mắt nên muốn uống vitamin E kết hợp với omega 3 để cải thiện tình trạng này.

Tuy nhiên theo BS.CKI Lâm Thiên Huệ - Bệnh viện Gia An 115 TPHCM, thuốc bổ omega 3 và vitamin E chỉ là thực phẩm bổ sung và không thay thế thuốc chữa bệnh. Nếu gặp các triệu chứng trên cần đến bệnh viện để được kiểm tra.

Bởi theo BS Thiên Huệ, Omega 3 là một trong những loại thực phẩm chức năng rất cần thiết mà bạn nên bổ sung cho cơ thể, bởi con người không thể tự tổng hợp và tạo ra Omega 3 được. Omega 3 gồm 3 loại chủ yếu là EPA, DHA, DPA.

Khi uống omega 3 sẽ ngăn tác nhân gây bệnh tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim và ngăn ngừa các mảng xơ vữa trong động mạch, trị bệnh viêm khớp dạng thấp và hỗ trợ điều trị trầm cảm.

Còn viatmin E giúp làn da mịn màng, tươi trẻ, hạn chế nếp nhăn. Tình trạng da khô sạm, nhăn nheo, thiếu sức sống, tóc khô và dễ gãy rụng thường là do thiếu vitamin E gây nên. Do đó, trong hầu hết các sản phẩm chăm sóc da và tóc, nhà sản xuất thường đưa vitamin E vào trong thành phần.

Một lưu ý quan trọng là mặc dù Vitamin E khá an toàn đối với cơ thể con người. Nhưng nếu uống vitamin E dư thừa sẽ được cơ thể nhanh chóng đào thải ra ngoài, hầu như không ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ khi sử dụng đúng liều.

Các bác sĩ chia sẻ thêm, việc sử dụng đồng thời Vitamin E và Omega 3 góp phần ngăn chặn quá trình lão hóa, đẩy lùi các gốc tự do. Đồng thời Vitamin E còn giúp Omega 3 dễ dàng hấp thu và hoạt động tốt hơn. Không chỉ là chất dẫn mà Vitamin E còn là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ Omega 3 không bị “ôi” mất tác dụng khi ở lâu trong cơ thể.

Vậy nên chúng ta hoàn toàn có thể yên tâm khi kết hợp uống Vitamin E và Omega 3 cùng lúc dưới sự hướng dẫn và theo dõi của bác sĩ để an toàn, đạt hiệu quả tối đa.