5+ Nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối phổ biến hiện nay

Thoái hóa khớp gối là bệnh lý thường gặp, đặc biệt ở người cao tuổi. Việc hiểu được nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối là bước quan trọng giúp phòng ngừa và điều trị căn bệnh này. Trong bài viết, Bệnh viện Gia An 115 sẽ chia sẻ chi tiết các nguyên nhân dẫn đến thoái hóa khớp gối và biện pháp phòng tránh bệnh hiệu quả.

Các nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối

Theo nguyên nhân, có thể chia hai loại là thoái hóa khớp nguyên phát và thứ phát. Thoái hóa khớp nguyên phát là nguyên nhân chính, xuất hiện muộn, thường ở người sau 60 tuổi, có thể ở một hoặc nhiều khớp, tiến triển chậm. Ngoài ra, có thể có yếu tố di truyền, yếu tố nội tiết và chuyển hoá (mãn kinh, đái tháo đường...) có thể gia tăng tình trạng thoái hóa.

Thoái hóa khớp thứ phát gặp ở mọi lứa tuổi, nguyên nhân có thể do sau các chấn thương khiến trục khớp thay đổi; Các bất thường trục khớp gối bẩm sinh hoặc sau các tổn thương viêm khác tại khớp gối (viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, lao khớp, viêm mủ, bệnh gút…).

Dưới đây là một số nguyên nhân cụ thể gây thoái hóa khớp gối:

Thoái hóa khớp gối do cao tuổi

Càng lớn tuổi, các cơ quan trong cơ thể, bao gồm sụn khớp cũng dần bị lão hoá. Đây là nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối hàng đầu ở nhiều người hiện nay.

Theo thời gian, sụn khớp dần trở nên mỏng hơn và mất tính đàn hồi cũng như khả năng tái tạo tế bào mới. Dịch khớp ngày càng ít hơn làm tăng sự ma sát giữa bề mặt khớp gây ra tình trạng mài mòn và thoái hóa.

Cao tuổi là nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối phổ biến nhất

Xem ngay: Khám sức khỏe tổng quát trọn gói tại Bệnh viện Gia An 115

Thoái hóa khớp gối do béo phì

Béo phì từ lâu đã được biết đến là tình trạng đáng báo động và làm tăng nguy cơ nhiều bệnh lý, bao gồm thoái hóa khớp gối. Tình trạng béo phì, thừa cân sẽ tạo sức ép lên khung xương. Từ đó, hệ thống xương khớp dễ bị tổn thương và thoái hóa.

Khớp gối thoái hóa do di truyền

Di truyền cũng là một trong những nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối thường gặp. Nếu trong gia đình có người thân mắc bệnh này thì bạn sẽ có nguy cơ thoái hóa khớp gối cao hơn. Các gen di truyền sẽ ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng khiến sụn khớp dễ bị tổn thương và thoái hóa.

Di truyền cũng là nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối (Ảnh minh họa)

Thoái hóa khớp gối do làm việc nặng

Khi làm việc hoặc lao động nặng thường xuyên như mang vác vật nặng, đứng hoặc ngồi lâu sai tư thế sẽ khiến khung xương chịu áp lực lớn. Điều này gây sức ép lên hệ thống xương dẫn đến tình trạng tổn thương, gia tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối.

Thoái hóa khớp gối do chấn thương hoặc bệnh lý tại khớp gối

Các chấn thương thể thao, tai nạn lao động hoặc tai nạn giao thông… làm tổn thương khớp gối cũng là yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh thoái hóa khớp gối. Khi bị tổn thương, vị trí sụn khớp dễ dàng bị viêm nhiễm, sưng tấy. Về lâu dài nếu không được điều trị sẽ để lại di chứng thoái hóa khớp gối.

Các tổn thương viêm khác tại khớp gối như viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, lao khớp, viêm mủ, bệnh gút, chảy máu trong khớp - bệnh Hemophilie… cũng là nguyên nhân gây thoái hóa khớp.

Nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối rất đa dạng (Ảnh minh họa)

Biện pháp phòng ngừa thoái hóa khớp gối hiệu quả

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp gối là cực kỳ quan trọng. Bởi căn bệnh này ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt và khả năng lao động của người bệnh. Dưới đây là một số biện pháp phòng tránh bệnh lý này hiệu quả.

Kiểm soát trọng lượng cơ thể

Một trong những nguyên nhân thoái khớp gối phổ biến là béo phì. Vì vậy, việc kiểm soát và duy trì trọng lượng hợp lý là yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa căn bệnh này.

Bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, phù hợp để kiểm soát cân nặng hiệu quả, tránh béo phì.

Bạn nên hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa chất béo bão hoà và đường trong thực đơn hàng ngày, như thức ăn nhanh, trà sữa, đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn. Đây đều là những loại thức ăn ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.

Để tăng cường sức khỏe khớp gối, bạn đừng quên bổ sung các thực phẩm giàu omega - 3, vitamin và khoáng chất thiết yếu như: cá hồi, cá trích, cá thu, cam, kiwi, rau xanh, sữa, đậu nành…

Áp dụng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt lành mạnh (Ảnh minh họa)

Thực hiện các bài tập phù hợp và duy trì thường xuyên

Bên cạnh giúp kiểm soát cân nặng, việc tập luyện thể dục thường xuyên giúp các khớp gối duy trì sự linh hoạt. Bạn có thể áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga để giảm căng thẳng khớp gối. Bên cạnh đó, các bài tập tăng cường cơ bắp như lunges, squats nhẹ có thể giúp tăng cường sự ổn định khớp gối hiệu quả. Chế độ vận động thể dục thể thao cần hợp lý với thể trạng cơ thể, bảo vệ khớp tránh quá tải.

Điều chỉnh tư thế đúng

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn đừng quên chú ý điều chỉnh và duy trì tư thế đúng để giảm áp lực lên khớp gối. Đầu tiên phải kể đến tư thế đứng và ngồi. Khi ngồi, hãy giữ lưng thẳng, chân đặt vững trên bề mặt sàn. Bạn cũng nên hạn chế vắt chéo chân bởi tư thế này sẽ gây áp lực lên khớp gối. Khi đứng, hãy giữ lưng thẳng, không nên gù lưng, đứng xiêu vẹo sẽ gây ảnh hưởng xấu đến khớp gối.

Khi bê vác nâng vật nặng, thay vì cúi xuống, bạn hãy ngồi xổm giữ thẳng lực sử dụng lực từ cơ đùi để vác lên. Việc này giúp giảm áp lực lên hệ thống xương trên cơ thể, đặc biệt là khớp gối.

Tìm đến cơ sở khám bệnh uy tín khi có dấu hiệu thoái hóa khớp gối

Điều trị thoái hóa khớp gối có thể điều trị nội khoa bằng thuốc, vật lý trị liệu hoặc điều trị ngoại khoa như điều trị dưới nội soi khớp hoặc phẫu thuật thay khớp nhân tạo.

Để chẩn đoán, điều trị thoái hóa khớp gối, bạn hãy liên hệ Bệnh viện Gia An 115. Bệnh viện có các bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp giúp thăm khám, điều trị các bệnh lý cơ xương khớp, bao gồm cả thoái hóa khớp gối.

Bệnh viện được trang bị đầy đủ các thiết bị y tế hiện đại để phục vụ quá trình khám, điều trị hiệu quả cho bệnh nhân. Khi bạn đi khám, các bác sĩ cũng dựa trên tình trạng bệnh lý cụ thể của bạn để tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.

Tìm đến cơ sở y tế uy tín để kiểm tra và điều trị thoái hóa khớp gối

Xem ngay: Viêm phổi cấp tính có nguy hiểm không? 4 Biến chứng thường gặp

Bệnh viện Gia An 115 đã và đang điều trị cho nhiều bệnh nhân bị thoái hóa khớp nói riêng và các bệnh lý cơ xương khớp nói chung. Đặc biệt, Bệnh viện đã thực hiện phẫu thuật nội soi thành công cho nhiều ca bệnh xương khớp diễn tiến phức tạp.

Địa chỉ Bệnh viện Gia An 115: Số 05, Đường 17A, Khu phố 11, P. Bình Trị Đông, Q. Bình Tân, TP Hồ Chí Minh.

KẾT LUẬN

Bài viết cho chúng ta thấy có rất nhiều nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối. Việc nhận biết bệnh sớm và có các biện pháp can thiệp kịp thời là chìa khoá để giảm thiểu tác động của bệnh thoái hóa khớp gối. Nếu phát hiện các dấu hiệu bất thường về sức khỏe khớp gối, hãy nhanh chóng ghé ngay Bệnh viện Gia An 511 để kịp thời chẩn đoán và điều trị.