Giải đáp ăn gì tốt cho bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh lý xương khớp phổ biến, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng vận động, chất lượng cuộc sống của người bệnh. Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý có ý nghĩa quan trọng giúp nâng cao hiệu quả điều trị. “Ăn gì tốt cho bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng?” cũng là thắc mắc của nhiều người bệnh. Bài viết này sẽ giải đáp cho câu hỏi đó.

Thoái hóa cột sống và nguyên nhân gây bệnh

Thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh mạn tính tiến triển từ từ tăng dần, gây đau, hạn chế vận động, biến dạng cột sống thắt lưng mà không có biểu hiện viêm. Tổn thương cơ bản của bệnh là tình trạng thoái hóa sụn khớp và đĩa đệm cột sống phối hợp với những thay đổi ở phần xương dưới sụn và màng hoạt dịch.

Thoái hóa cột sống thắt lưng là hậu quả của nhiều yếu tố bao gồm:

• Tuổi tác
• Giới tính
• Nghề nghiệp
• Tiền sử chấn thương cột sống
• Bất thường trục chi dưới
• Tiền sử phẫu thuật cột sống
• Yếu cơ
• Do di truyền
• Ảnh hưởng của tư thế lao động 

Hình ảnh bệnh lý thoái hóa cột sống (Ảnh minh họa internet)

Bên cạnh đó, thoái hóa cột sống hình thành khi chịu áp lực quá tải lên sụn khớp và đĩa đệm lặp đi lặp lại kéo dài trong nhiều năm dẫn đến sự tổn thương một số bộ phận của xương. Cụ thể:

• Tổn thương sụn khớp
• Tổn thương phần xương dưới sụn
• Mất tính đàn hồi của đĩa đệm
• Xơ cứng dây chằng bao khớp

Đau cột sống âm ỉ và có thể tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi. Khi đó, bạn cần đi khám để được chẩn đoán và điều trị. Nếu không điều trị kịp thời, thoái hóa cột sống giai đoạn nặng có thể gây ra những cơn đau liên tục, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc. Thậm chí, bệnh nhân có thể cảm thấy tiếng lục khục khi cử động cột sống.

Theo các bác sĩ Xương khớp, người bệnh nên kết hợp thực đơn dinh dưỡng hợp lý để nâng cao hiệu quả điều trị. Vậy, ăn gì tốt cho bệnh thoái hóa cột sống? Thông tin giải đáp sẽ có trong phần tiếp theo.

Xem ngay: Khám sức khỏe trọn gói uy tín tại Hồ Chí Minh

Ăn gì tốt cho bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng?

Ăn gì tốt cho bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng là điều mà nhiều bệnh nhân băn khoăn. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân đối chính là “chìa khóa vàng” giúp người bệnh đẩy lùi bệnh tật và sớm phục hồi sức khỏe. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm người bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng nói riêng, người bệnh thoái hóa cột sống nói chung nên thêm vào thực đơn.

Nhóm thực phẩm giàu canxi

Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo các tế bào xương, sửa chữa các tổn thương tại vị trí bị thoái hóa cột sống.

Trung bình mỗi ngày người trưởng thành nên cung cấp 800-1.000mg canxi để đảm bảo lượng canxi giúp cơ thể có một hệ xương vững chắc. Người bệnh có thể dễ dàng tìm thấy canxi ở nhóm thực phẩm hải sản như: tôm, cá, ốc, sò, sữa và các chế phẩm từ sữa.

Ăn gì tốt cho bệnh thoái hóa cột sống? -  Ăn thực phẩm giàu canxi (Ảnh minh họa internet)

Thực phẩm giàu Omega 3

Acid béo Omega 3 mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, hạn chế sản xuất các cytokine, enzyme gây phá vỡ sụn, giúp kháng viêm và giảm sưng khớp. Hàm lượng omega 3 có nhiều trong các loại cá nhiều mỡ như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá cơm.

Các loại cá nhiều mỡ cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho xương. Chúng chứa hàm lượng acid béo Omega 3 cao rất tốt cho quá trình hình thành sụn khớp. Người trưởng thành mỗi ngày nên cung cấp tối thiểu từ 250 - 500 mg hàm lượng omega 3 tốt cho cơ thể. 100g cá hồi có khoảng 2.260mg Omega 3; cá ngừ cũng chứa hàm lượng 5.134 mg Omega 3. Bên cạnh đó, Omega 3 còn có trong hàu, trứng cá, hạt chia, đậu nành, các loại quả hạch (óc chó, hạnh nhân, mắc ca...).

Cá biển giàu omega 3 tốt cho người bệnh thoái hóa cột sống (Ảnh minh họa internet)

Thực phẩm giàu vitamin K, C, E và đặc biệt là vitamin D

Vitamin K là chất xúc tác giúp cơ thể hấp thụ canxi. Loại vitamin này thường có nhiều trong rau cải, bông cải, bắp cải, dầu đậu này.

vitamin C rất cần thiết cho cơ thể, giúp tạo ra sụn bảo vệ xương khớp gối cũng như là chất chống oxy hóa. Chúng có nhiều trong các loại trái cây nhiệt đới như đu đủ, ổi, dứa, cam, bưởi, dưa lưới...; các loại rau như súp lơ, bông cải xanh, cải xoăn, ớt chuông, cà chua...

Vitamin D có vai trò rất quan trọng giúp cơ thể hấp thụ được canxi, giảm sự phá vỡ sụn và giảm nguy cơ thu hẹp không gian khớp. Bạn có thể tăng cường vitamin D cho cơ thể bằng cách bổ sung các thực phẩm như cá hồi, cá mòi, cá ngừ, tôm và các chế phẩm từ sữa.

Vitamin D hỗ trợ quá trình hấp thu canxi giúp cải thiện triệu chứng bệnh (Ảnh minh họa internet)

Thực phẩm giàu Beta-caroten

Beta-carotene là một hợp chất được tìm thấy trong tự nhiên ở một số loại thực phẩm. Hoạt chất này thuộc họ carotenoid, giúp bảo vệ cơ thể tránh khỏi nhiều vấn đề sức khỏe. Trong đó, ưu điểm nổi bật nhất của hoạt chất là cải thiện tình trạng thoái hóa điểm vàng do yếu tố tuổi tác.

Khi tiêu thụ vào cơ thể, beta - carotene chuyển hóa thành vitamin A, giúp hạn chế các triệu chứng viêm của bệnh lý xương khớp. Người bệnh có thể tìm thấy hoạt chất beta - carotene trong thịt, cá, sữa và các loại rau củ có màu đỏ và màu vàng.

 Ăn gì tốt cho bệnh thoái hoá cột sống? - Rau củ có màu vàng và đỏ (Ảnh minh họa internet)

Như vậy, những thông tin trên đã giúp người bệnh biết rõ nên ăn gì tốt cho bệnh thoái hóa cột sống. Bạn nên thiết lập thực đơn ăn uống hàng ngày khoa học với các nhóm thực phẩm trên để cải thiện triệu chứng. Đồng thời, hãy thăm khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Khám và điều trị bệnh thoái hóa cột sống

Khi đi khám, bạn sẽ cần thực hiện một số kiểm tra mà bác sĩ chỉ định để đánh giá mức độ nghiêm trọng của tình trạng thoái hóa, bao gồm:

• Chụp X-quang giúp kiểm tra các khe khớp, tình trạng của đĩa đệm và sự hiện diện của gai xương.
• Chụp CT cung cấp hình ảnh về cột sống, đĩa đệm và sự hiện diện của gai xương chi tiết hơn X-quang, giúp bác sĩ chẩn đoán được chính xác mức độ bệnh.
• Chụp MRI giúp bác sĩ quan sát được mô mềm, bao gồm cơ bắt, đĩa đệm cột sống, dây chằng và gân.
• Ngoài ra, bác sĩ có thể yêu cầu người bệnh thực hiện một số xét nghiệm nếu có triệu chứng viêm nhiễm.

Trang thiết bị hiện đại giúp chẩn đoán chính xác bệnh lý thoái hóa cột sống

Tại khu vực TP.Hồ Chí Minh, Bệnh viện Gia An 115 là địa chỉ được nhiều người bệnh tin tưởng lựa chọn khi khám, điều trị xương khớp. Bệnh viện có nhiều ưu điểm như:

• Có các bác sĩ giỏi chuyên khoa Xương khớp, cùng nhiều các chuyên gia cao cấp đầu ngành
• Hệ thống trang thiết bị hiện đại: Máy chụp CT, máy chụp MRI, máy đo mật độ loãng xương, máy siêu âm, hệ thống xét nghiệm…
• Hệ thống giường bệnh điều trị chuẩn quốc tế mang lại sự thoải mái cho người bệnh.
• Đạt được nhiều thành tựu, giải thưởng uy tín trong nước và quốc tế. Đặc biệt là bệnh viện đầu tiên tại Việt Nam đạt chuẩn chất lượng AACI của Hoa Kỳ.                                        

Xem thêm: Khám sức khỏe du học, mẫu giấy khám sức khỏe đi học mới nhất

Bài viết đã giúp giải đáp vấn đề “ăn gì tốt cho bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng”. Người bệnh có thể tham khảo để xây dựng một thực đơn ăn uống khoa học giúp cải thiện triệu chứng bệnh. Thêm vào đó, cần khám và điều trị ngay để hạn chế biến chứng nguy hiểm. Hãy liên hệ ngay Tổng đài tư vấn 028 62 885 886 của Bệnh viện Gia An 115 để được hỗ trợ thông tin và đặt lịch khám!