Tư thế ngủ khi bị gãy xương sườn phía trước giúp người bệnh thoải mái, mau khỏi

Người vừa bị gãy xương sườn sẽ phải đối mặt với những đau đớn và bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt là giấc ngủ. Tư thế ngủ khi bị gãy xương sườn không phù hợp sẽ khiến bệnh nhân không thoải mái, mất ngủ, mệt mỏi và ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Vậy ở người bệnh bị gãy xương sườn phía trước, đâu là tư thế ngủ phù hợp, dáng ngủ nào nên tránh để đảm bảo an toàn, hạn chế những tổn thương nặng nề hơn?

Các tư thế ngủ khi bị gãy xương sườn phía trước

Một số bệnh lý như u xương, loãng xương, viêm xương tủy xương… hoặc những tác động mạnh lên xương sườn do tai nạn giao thông, tai nạn lao động hay tập luyện có thể làm gãy xương sườn. Xương sườn có thể bị gãy đơn thuần hoặc có thể kèm các chấn thương tiềm tàng phức tạp khác như tổn thương tim, phổi, gan, lách, thận, thần kinh cơ, mạch máu lớn...

Trong giai đoạn điều trị và phục hồi, dù là chấn thương nặng hay nhẹ thì tư thế ngủ cũng sẽ tạo ra những ảnh hưởng nhất định. Do đó, duy trì dáng ngủ phù hợp là điều cần thiết để hỗ trợ điều trị và ngăn chặn tình trạng trở nên phức tạp hơn.

Tư thế nằm ngửa

Tư thế nằm ngửa là lựa chọn hoàn hảo nhất đối với bệnh nhân bị gãy xương sườn phía trước. Ở tư thế ngủ này, hệ thống xương khớp không phải chịu áp lực quá lớn, giảm thiểu cơn đau làm mất giấc ngủ. Nằm ngửa cũng giúp cải thiện hơi thở, hít thở sâu và chậm cũng sẽ có lợi hơn cho phần lồng ngực có xương sườn bị gãy.

Tư thế nằm ngửa là tư thế ngủ khi bị gãy xương sườn phía trước phù hợp nhất (Ảnh minh họa internet)

Xem ngay: Gói khám sức khỏe tổng quát tại Bệnh viện Gia An 115

Nằm thẳng lưng trên ghế tựa

Nằm thẳng lưng trên ghế có tựa cũng là một tư thế ngủ phù hợp, giúp người bị gãy xương sườn phía trước hạn chế bị đau, giúp cơ thể thoải mái hơn khi ngủ. Ngả lưng trên ghế kết hợp tập hít thở sâu và chậm mang lại những chuyển biến tích cực trong quá trình điều trị.

Nằm tựa lưng ghế là gợi ý tư thế ngủ khi bị gãy xương sườn phía trước (Ảnh minh họa internet)

Nằm nghiêng về phía xương sườn không bị tổn thương

Duy trì lâu ở một tư thế ngủ nằm ngửa cũng không phải là cách hiệu quả bởi người bệnh sẽ cảm thấy tê và nhức mỏi. Đổi sang tư thế nằm nghiêng về phía xương sườn không bị tổn thương cũng là một gợi ý. Tuy nhiên, người bệnh cũng không nên duy trì dáng ngủ này quá lâu. 

Người bị gãy xương sườn thỉnh thoảng có thể nằm nghiêng về phía xương không bị tổn thương (Ảnh minh họa internet)

Các tư thế cần tránh khi bị gãy xương sườn phía trước

Nằm ngủ sai tư thế ảnh hưởng rất nhiều đối với xương khớp, đặc biệt là đối với bệnh nhân đang điều trị gãy xương sườn. Dưới đây là các tư thế người bệnh nên cố gắng tránh khi nằm ngủ:

Tư thế nằm sấp

Đối với người bình thường, nằm sấp đã là tư thế không phù hợp, mang lại nhiều hệ lụy về sau đối với xương khớp, tim, lồng ngực… Với bệnh nhân gãy xương sườn phía trước thì đây là tư thế tuyệt đối không nên nằm.

Sức nặng của cơ thể có thể sẽ khiến xương bị gãy lệch thêm, đâm vào các cơ quan xung quanh. Tình trạng ngày càng trở nên nặng hơn, kéo dài thời gian điều trị. Và hơn hết, ở tư thế này, người bệnh sẽ bị đau, kèm theo khó thở, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Người bị gãy xương sườn phía trước nên tránh tư thế nằm sấp (Ảnh minh họa internet)

Tư thế nằm nghiêng phía xương sườn bị tổn thương

Một tư thế người bệnh không nên nằm chính là nghiêng về phía xương sườn bị tổn thương. Tương tự dáng nằm sấp, tư thế này sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và kết quả điều trị.

Người bị gãy xương sườn không nằm tư thế nghiêng về phía xương bị tổn thương (Ảnh minh họa internet)

Bí quyết để người bị gãy xương sườn có giấc ngủ ngon

Kiểm soát tư thế nằm khi đang chìm sâu vào giấc ngủ là điều không dễ dàng. Đôi khi người bệnh vô tình đổi sang tư thế có hại cho xương khớp nhưng không phát hiện ra cho đến khi xuất hiện cơn đau. Tham khảo ngay những bí quyết dưới đây giúp người bị gãy xương sườn có tư thế nằm đúng và một giấc ngủ ngon.

• Sử dụng gối ôm dài đặt hai bên nhằm giúp người bệnh nằm ở tư thế nằm ngửa.
• Không ngủ trên đệm quá mềm hoặc quá cứng.
• Hạn chế trở mình, đổi nhiều tư thế khi ngủ để tránh bị đau cũng như ảnh hưởng đến vị trí xương đang lành lại.
• Giai đoạn đầu bị gãy xương, có thể thực hiện chườm đá tại vị trí bị gãy theo ý kiến bác sĩ để giảm cơn đau, người bệnh dễ ngủ hơn.

Xem thêm: [Bật mí] 4+ lưu ý khi đi khám sức khỏe xin việc bạn cần biết

Tư thế ngủ khi bị gãy xương sườn hợp lý sẽ giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn, ít bị đau. Với người bệnh gãy xương sườn, chất lượng giấc ngủ tốt có thể góp phần mang lại kết quả tích cực trong quá trình điều trị.