Vì sao bệnh xương khớp dễ tái phát khi trời lạnh?

Thời tiết mưa, lạnh kèm độ ẩm cao thường khiến các bệnh về cơ, xương, khớp trở nên phổ biến hơn hoặc tái phát nặng hơn ở những người vốn có bệnh nền. Vì sao lại như vậy?

Vì sao trời mưa lạnh, độ ẩm cao làm gia tăng nguy cơ các bệnh cơ xương khớp?

Chia sẻ của BS.CKII. Kim Văn Trung – khoa Khám bệnh, Bệnh viện Gia An 115, sự thay đổi của nhiệt độ và độ ẩm ảnh hưởng trực tiếp đến hệ cơ – xương – khớp và hệ tuần hoàn của cơ thể.

Khi trời lạnh, các mạch máu ngoại vi có xu hướng co lại để giữ nhiệt cho cơ thể, làm giảm lưu lượng máu đến các cơ, dây chằng và khớp. Hậu quả là các mô này kém linh hoạt, dễ bị co cứng, đau nhức, đặc biệt khi vận động hoặc thay đổi tư thế đột ngột. Đồng thời, sự giảm lưu thông máu làm giảm trao đổi dưỡng chất đến xương dưới sụn, khiến cơn viêm bùng phát ở người có bệnh khớp mạn tính.

Bên cạnh đó, độ ẩm cao và thay đổi áp suất không khí có thể làm tăng áp lực trong mô quanh khớp, gây sưng nề nhẹ và chèn ép vi thể, khiến cảm giác đau tăng rõ hơn, đặc biệt ở người có tổn thương khớp sẵn.

Ngoài ra, thời tiết lạnh cũng khiến người dân ít vận động hơn, làm khớp dễ bị cứng, cơ yếu đi và tình trạng đau nhức càng rõ rệt.

Ai dễ bị ảnh hưởng cơ xương khớp bởi thời tiết mưa, lạnh?

BS.CKII. Kim Văn Trung cho biết, thời tiết lạnh, ẩm thường ảnh hưởng rõ rệt nhất đến những người có sẵn bệnh lý cơ – xương – khớp hoặc hệ miễn dịch, tuần hoàn kém.

• Người lớn tuổi: Theo thời gian, hệ cơ – xương – khớp bị lão hóa, sụn khớp mòn dần, dịch khớp giảm, dây chằng và cơ bắp kém đàn hồi. Khi thời tiết thay đổi, những yếu tố này khiến họ dễ đau nhức, cứng khớp, đặc biệt vào buổi sáng hoặc khi vừa thức dậy.
• Người mắc các bệnh mạn tính về xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, gout... do sự thay đổi nhiệt độ và áp suất không khí có thể kích hoạt cơn viêm bùng phát.
• Người làm việc văn phòng, ít vận động, hoặc thường xuyên ngồi sai tư thế, làm việc lâu trong môi trường máy lạnh cũng dễ bị đau vai gáy, đau lưng, co cứng cơ khi thời tiết chuyển lạnh.
• Người có tuần hoàn kém như người mắc bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp: Mạch máu co thắt trong thời tiết lạnh sẽ càng làm giảm lưu lượng máu đến cơ và khớp, dẫn đến cảm giác đau mỏi, tê buốt.
• Người từng chấn thương hoặc phẫu thuật xương khớp: Do mô sẹo hoặc vùng tổn thương cũ thường kém thích nghi với sự co giãn nhiệt độ và áp suất.

Người lớn tuổi dễ bị đau nhức, cứng khớp khi thời tiết thay đổi

Dấu hiệu cảnh báo các bệnh cơ xương khớp trở nặng, cần đi khám ngay

Nhiều người có thói quen tự xoa bóp, dán cao hoặc bôi thuốc giảm đau khi bị nhức mỏi cơ – xương – khớp, tuy nhiên điều này chỉ nên áp dụng khi triệu chứng nhẹ và ngắn hạn. Nếu tình trạng kéo dài hoặc có những dấu hiệu cảnh báo dưới đây, người bệnh cần đi khám sớm để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời:

• Đau kéo dài hoặc đau tăng dần, đặc biệt khi cơn đau không giảm dù đã nghỉ ngơi, xoa bóp hoặc dùng thuốc giảm đau thông thường
• Khớp sưng, nóng, đỏ hoặc biến dạng, kèm cứng khớp buổi sáng kéo dài trên 30 phút
• Cảm giác tê, yếu hoặc mất cảm giác ở tay, chân, đặc biệt nếu kèm theo đau lan dọc cột sống, vai hoặc hông
• Đau về đêm khiến mất ngủ, sụt cân, sốt nhẹ hoặc mệt mỏi toàn thân.

BS.CKII. Kim Văn Trung khám và tư vấn cho người bệnh tại Bệnh viện Gia An 115

Xem thêm: Khớp “lạo xạo”, đau mỏi – Khi nào cần đi khám?

Nên làm gì để tránh bị đau nhức xương khớp mùa lạnh?

BS.CKII. Kim Văn Trung khuyến cáo, để tránh bị đau nhức xương khớp mùa lạnh, trước hết cần giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, vai, lưng, đầu gối và bàn chân. Nên mặc đủ ấm, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột, nhất là khi vừa tắm xong hoặc từ phòng lạnh ra ngoài trời.

Thứ hai, duy trì vận động đều đặn, không nên ngồi hoặc nằm lâu một tư thế. Các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga, co duỗi khớp hoặc bơi trong nước ấm giúp máu lưu thông tốt hơn và duy trì độ linh hoạt của khớp.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng. Nên bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D, omega-3 (như cá hồi, sữa, trứng, rau xanh đậm, hạt óc chó), đồng thời hạn chế rượu bia, thuốc lá và thực phẩm chế biến sẵn – vì chúng làm tăng viêm toàn thân. Bệnh nhân gout cần hạn chế thực phẩm giàu purin (thịt đỏ, nội tạng, hải sản, rượu bia) và uống đủ nước để giảm acid uric.

Cuối cùng, người có bệnh lý cơ – xương – khớp mạn tính cần tuân thủ điều trị, tái khám định kỳ và không tự ý ngưng thuốc. Nếu thấy đau khớp tăng, cứng khớp kéo dài hoặc có sưng, nóng, đỏ khớp, nên đi khám sớm để được điều chỉnh phác đồ phù hợp.

Bệnh viện Gia An 115 là bệnh viện đa chuyên khoa kỹ thuật cao. Bệnh viện quy tụ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ chuyên môn cao, dày dặn kinh nghiệm, tận tâm, chu đáo và hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt có ứng dụng trí tuệ nhân tạo trong chẩn đoán, điều trị. Để đăng ký khám và tư vấn, Quý Khách hàng vui lòng liên hệ Tổng đài tư vấn 028.62.885.886 (trong giờ hành chính) - 0916.542.436 (ngoài giờ hành chính) hoặc sử dụng tính năng Đặt lịch khám ngay trên website.