Bác sĩ tư vấn cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả bạn cần biết

Đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Vì vậy, bất cứ ai cũng nên tìm hiểu cách phòng tránh đột quỵ. Tìm hiểu các hướng dẫn của bác sĩ được chia sẻ trong bài viết để ngăn ngừa đột quỵ xảy ra với chính bản thân mình.

Đột quỵ là gì?

Đột quỵ còn được gọi là tai biến mạch máu não. Đây là tình trạng não bộ bị tổn thương nghiêm trọng do quá trình cấp máu não bị gián đoạn hoặc giảm đáng kể khiến não bộ bị thiếu oxy, không đủ dinh dưỡng để nuôi tế bào. Trong vòng vài phút nếu không cung cấp đủ máu, các tế bào não sẽ bắt đầu chết.

Đột quỵ sẽ diễn ra bất cứ lúc nào, khi đó người bị đột quỵ cần được cấp cứu ngay lập tức. Để kéo dài càng lâu, số lượng tế bào não chết càng nhiều sẽ ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động và tư duy của cơ thể, thậm chí là tử vong.

Nhiều người may mắn sống sót qua cơn đột quỵ nhưng sau đó có sức khỏe yếu hoặc mắc các di chứng tàn tật suốt đời.

Mọi người nên tìm hiểu cách phòng tránh đột quỵ!

Vì sao nên biết cách phòng tránh đột quỵ?

Theo tài liệu y học, đột quỵ được chia làm 2 loại. Cụ thể:

• Đột quỵ thiếu máu não cục bộ cấp tính (nhồi máu não): Chiếm khoảng 85% tổng số các ca đột quỵ hiện nay. Đây là tình trạng đột quỵ do tắc nghẽn mạch bởi huyết khối hoặc cục tắc ở động mạch não, dẫn đến mất chức năng thần kinh tương ứng.
• Đột quỵ xuất huyết não: Do nứt vỡ các động mạch trong não, máu chảy trực tiếp vào nhu mô não. Cơ chế thường là rò rỉ từ các động mạch nội sọ nhỏ bị tổn thương do tăng huyết áp mạn tính.

Hai loại đột quỵ đều có thể gây tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề. Vì vậy, mỗi người cần biết cách phòng tránh đột quỵ để bảo vệ sức khỏe và tính mạng của chính mình. Dưới đây là một số lợi ích khi biết cách phòng tránh đột quỵ từ sớm:

• Việc biết cách phòng tránh đột quỵ giúp bạn giữ an toàn tính mạng và tránh các di chứng tàn tật do đột quỵ.
• Chi phí cấp cứu và điều trị đột quỵ không nhỏ, thêm vào đó là chi phí phục hồi chức năng sau đột quỵ. Vì vậy, biết cách phòng tránh đột quỵ sẽ giúp bạn tránh được các chi phí này.
• Phòng tránh đột quỵ giúp bạn bảo vệ chất lượng cuộc sống. Thông qua việc duy trì lối sống lành mạnh, bạn cũng có thể cải thiện sức khỏe tổng thể để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.

Biết được cách phòng tránh đột quỵ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh minh họa internet)

Như vậy, hiểu biết về cách phòng tránh đột quỵ giúp bạn bảo vệ được tính mạng, sức khỏe của bản thân. Bên cạnh đó, cuộc sống của bạn sẽ tươi đẹp hơn nếu biết những thông tin sức khỏe hữu ích.

Chuyên gia tư vấn cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả

Nhìn chung cách phòng tránh đột quỵ đơn giản và hiệu quả nhất chính là xây dựng thói quen sống lành mạnh. Những người theo lối sống lành mạnh có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 80%.

Cách phòng tránh đột quỵ với chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh đóng vai trò quan trọng và là một cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả. Lời khuyên của chuyên gia về chế độ dinh dưỡng phòng ngừa bệnh như sau:

• Giảm tiêu thụ chất béo bão hòa: Trong chế độ ăn uống hàng ngày cần hạn chế tiêu thụ các loại mỡ động vật, bơ, và các sản phẩm chứa chất béo bão hòa. Thay vào đó, nên sử dụng các chất béo đến từ thiên nhiên.
• Tăng cường tiêu thụ chất xơ: Một cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả chính là tăng hàm lượng chất xơ trong bữa ăn. Hãy ăn nhiều các loại rau xanh, các loại ngũ cốc nguyên hạt.
• Hạn chế ăn mặn và nhiều muối để kiểm soát huyết áp - một trong những nguyên nhân gây ra đột quỵ.
• Tăng cường bổ sung vitamin C, E giúp chống oxy hóa có thể giảm nguy cơ đột quỵ. Vì vậy, bạn nên dùng các loại trái cây như cam, chanh, các loại hạt, dầu thực vật…
• Hạn chế tiêu thụ đường để phòng ngừa bệnh lý đái tháo đường - nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đột quỵ.

Cách phòng tránh đột quỵ từ dinh dưỡng (Ảnh minh họa internet)

Hạn chế rượu bia

Rượu bia chính là “đồng minh” của đột quỵ và tử vong. Nhiều nghiên cứu đã chỉ rõ, 60% người đột quỵ có liên quan đến tình trạng sử dụng rượu bia và các chất kích thích.

Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp, một yếu tố quan trọng gây ra đột quỵ. Hơn nữa, rượu còn có chứa cồn, góp phần gia tăng cholesterol xấu trong máu, tạo điều kiện cho sự hình thành xơ vữa động mạch - một trong những nguyên nhân gây đột quỵ.

Ngoài ra, khi sử dụng quá nhiều rượu bia có thể gây rối loạn điện giải trong cơ thể, khiến huyết áp tăng cao. Vì vậy, để phòng tránh đột quỵ cần lưu ý xây dựng lối sống lành mạnh và kiểm soát việc tiêu thụ rượu bia.

Hạn chế rượu bia là cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả (Ảnh minh họa internet)

Tập thể dục phòng tránh đột quỵ

Thường xuyên tập thể dục sẽ mang đến nhiều tác dụng tích cực trong việc hạn chế các yếu tố nguy cơ đột quỵ. Cụ thể: 

• Ngăn chặn bệnh lý tiểu đường
• Bệnh lý rối loạn mỡ máu
• Ổn định huyết áp
• Hạn chế béo phì và thừa cân
• Luyện tập thường xuyên giúp cải thiện chức năng nội mô động mạch vành

Theo khuyến cáo từ chuyên gia, người trưởng thành nên tập thể dụng với cường độ vừa phải tối thiểu 40 phút/ngày. Người hoạt động ít và lười tập thể dục có nguy cơ đột quỵ cao hơn.

Kiểm soát huyết áp phòng tránh đột quỵ

Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân gây đột quỵ. Do đó, bạn cần kiểm soát huyết áp bằng các thói quen sống lành mạnh như: hạn chế ăn muối, ăn nhiều rau xanh, tăng cường hoạt động thể chất, kiểm soát cân nặng và hạn chế stress. Trường hợp bị tăng huyết áp, bạn cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn điều trị và kiểm soát huyết áp hiệu quả.

 Ổn định huyết áp để phòng tránh đột quỵ (Ảnh minh họa internet)

Kiểm tra sức khỏe định kỳ và tầm soát nguy cơ đột quỵ

Khám tổng quát định kỳ và tầm soát nguy cơ sẽ giúp phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ của đột quỵ. Từ đó, có thể cải thiện, ngăn chặn các nguy cơ này và phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.

Tại TP.HCM, bạn có thể lựa chọn Bệnh viện Gia An 115. Bệnh viện cung cấp các gói khám kiểm tra sức khỏe tổng quát theo độ tuổi, giới tính và gói tầm soát nguy cơ đột quỵ. Đội ngũ chuyên gia, bác sĩ sẽ khám, tư vấn và hỗ trợ bạn lựa chọn được gói khám phù hợp.

Đặc biệt, gói khám tầm soát nguy cơ đột quỵ được đội ngũ các bác sĩ chuyên khoa Thần kinh – Đột quỵ xây dựng với những chỉ định giúp phát hiện nguy cơ đột quỵ một cách chính xác. Các cận lâm sàng như Doppler động mạch cảnh, Doppler xuyên sọ, Chụp cộng hưởng từ não - mạch não… giúp phát hiện chính xác dị dạng bất thường mạch máu não như phình/hẹp/tắc, các bệnh lý liên quan đến động mạch cảnh… dễ dẫn đến đột quỵ nhồi máu não hay xuất huyết não.

Hệ thống trang thiết bị hiện đại theo chuẩn quốc tế như máy chụp cắt lớp CT scanner hiện đại, giúp bác sĩ có chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả. Quy trình quản lý mẫu bằng hệ thống ống nghiệm vận chuyển tự động, hạn chế tối đa lây nhiễm, đưa ra kết quả nhanh chóng và chính xác, bảo đảm an toàn trong suốt quá trình thực hiện. Xét nghiệm đạt tiêu chuẩn quốc tế ISO 15189:2022.

Bác sĩ đọc kết quả, tư vấn cho bạn là các chuyên gia, bác sĩ giỏi về Thần kinh – Đột quỵ. Sau khi tầm soát, bạn sẽ được tư vấn kỹ lưỡng về phác đồ điều trị nếu có bệnh, kể cả khi bạn không điều trị tại Bệnh viện Gia An 115. Trong trường hợp tình trạng của bạn hoàn toàn tốt, bạn sẽ được tư vấn chi tiết cách để tiếp tục giữ gìn “phong độ” hiện tại.

 

Khám tổng quát và khám tầm soát nguy cơ đột quỵ tại Bệnh viện Gia An 115 để phòng tránh đột quỵ hiệu quả

Bạn hầu như không mất thời gian chờ đợi (đặc biệt là nếu bạn có đăng ký trước). Chờ đợi khám bệnh không chỉ làm mất nhiều thời gian của bạn mà còn dễ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Tại Gia An 115, bạn sẽ được thoải mái trong suốt quá trình khám, tư vấn với bác sĩ.

Đột quỵ có thể gây nhiều hậu quả nặng nề, đặc biệt có nguy cơ tử vong cao. Vì vậy, biết cách phòng tránh đột quỵ sẽ giúp bạn bảo vệ tính mạng và cuộc sống tươi đẹp của mình. Đừng quên xây dựng một lối sống lành mạnh và chú ý khám sức khỏe định kỳ, tầm soát nguy cơ đột quỵ.