10+ Triệu chứng thiếu canxi ở người lớn và cách phòng ngừa hiệu quả

Canxi là một nguyên tố vi lượng cực kỳ cần thiết, tham gia cấu tạo nhiều bộ phận và chức năng trong cơ thể. Việc thiếu hụt chất này sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như loãng xương, mất ngủ, rối loạn nhịp tim... Chính vì thế, bạn nên chú ý các triệu chứng thiếu canxi ở người lớn chia sẻ ở bài viết để sớm phát hiện, cải thiện kịp thời.

Vai trò của canxi trong cơ thể

Canxi là một nguyên tố vi lượng chiếm từ 1,5 - 2% trọng lượng cơ thể. Canxi tập trung ở xương và tham gia cấu tạo nhiều bộ phận khác như răng, móng, các tổ chức tế bào khác... Ngoài ra, canxi còn là một chất dẫn truyền thông tin cũng như góp phần vào nhiều hoạt động khác ở cả cấp độ tế bào và cơ thể.

Với người lớn, canxi đặc biệt quan trọng trong việc giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương, giảm đau nhức và khó khăn trong vận động, nhanh lành những vết thương rạn, gãy xương. Hoạt động của tim và hệ thần kinh cũng cần có sự góp mặt của canxi.

Nhu cầu về lượng canxi cần được cung cấp mỗi ngày ở người lớn:

• Người 20 - 69 tuổi cần khoảng 800mg canxi, riêng nữ giới độ tuổi 50-69 cần 900mg canxi mỗi ngày.
• Người cao tuổi (từ 70 tuổi trở lên) cần khoảng 00mg canxi.
• Phụ nữ mang thai cần 1.200mg, phụ nữ cho con bú cần 1.300mg canxi mỗi ngày.

Canxi có vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể mỗi người (Ảnh minh họa internet)

Những nguyên nhân gây ra triệu chứng thiếu canxi ở người lớn

Các triệu chứng thiếu canxi ở người lớn gây ra bởi rất nhiều nguyên nhân khác nhau như:

• Không cung cấp đủ canxi: Khẩu phần ăn hằng ngày không cung cấp đủ lượng canxi đối với nhu cầu của cơ thể.
• Suy tuyến cận giáp: Tuyến cận giáp không tạo ra đủ hormone dẫn tới việc tổng hợp canxi giảm và gây thiếu.
• Thiếu vitamin D: Nguyên nhân có thể do rối loạn di truyền, cơ thể không có đủ vitamin D hoặc ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Khi vitamin D bị thiếu hụt, cơ thể sẽ không thể hấp thụ được canxi.
• Suy thận: Bệnh lý này làm tăng nồng độ photpho từ đó giảm sản xuất một số loại vitamin D. Điều này làm cản trở việc tổng hợp canxi và dẫn tới thiếu hụt.
• Suy dinh dưỡng, kém hấp thu: Việc không cung cấp đủ hàm lượng vitamin D, canxi hay cơ thể kém hấp thu cũng đều có thể gây ra tình trạng thiếu canxi.

Ngoài những nguyên nhân chính trên, tình trạng thiếu canxi còn có thể do một số vấn đề khác như:

• Sử dụng một số loại thuốc như: corticosteroid, calcitonin, rifampin, chloroquine, bisphosphonates, plicamycin, denosumab, foscarnet.
• Bệnh di truyền hiếm gặp: Không có tuyến cận giáp, hội chứng DiGeorge làm tuyến cận giáp nhỏ hơn bình thường.
• Thiếu Magie trong máu: Vì tuyến cận giáp cần có Magie để tạo và giải phóng hormone từ đó ảnh hưởng đến nồng độ canxi trong máu.
• Viêm tụy: Khoảng 15 - 88% bệnh nhân viêm tụy cấp sẽ bị thiếu canxi máu do phản ứng bảo vệ của cơ thể.

Nhiều yếu tố có thể gây ra tình trạng thiếu canxi ở người lớn (Ảnh minh họa internet)

Xem ngay: Gói Khám Sức Khỏe Tổng Quát Chuyên Sâu Tại Hồ Chí Minh

Tổng hợp các triệu chứng thiếu canxi ở người lớn thường gặp

Triệu chứng thiếu canxi do cơ thể không có đủ lượng canxi để sử dụng vào các hoạt động, với những biểu hiện như:

• Chuột rút: Các cơn đau, thắt cơ sẽ xuất hiện ở vùng đùi, cánh tay, nách, lưng. Ngoài chuột rút, người bệnh có thể cảm thấy mỏi lưng, đau cơ. Đây được xem là triệu chứng đầu tiên, tiêu biểu nhất nên bạn cần chú ý.
• Da khô: Da trở nên khô ráp, dễ bong tróc hoặc xuất hiện một số bệnh tự miễn mãn tính liên quan đến da như eczema, vảy nến.
• Tóc, móng tay yếu, dễ gãy: Do không có đủ lượng canxi để phát triển nên móng tay, tóc yếu, giòn và trở nên dễ gãy.
• Chóng mặt, tê bì: Tùy vào mức độ thiếu canxi mà tình trạng chóng mặt, tê bì có thể diễn ra trong vòng vài giây đến vài phút.
• Vấn đề về thần kinh: Thiếu canxi kéo dài có thể gây suy giảm trí nhớ, chán ăn, cáu gắt, lo lắng hay trầm cảm.
• Ngứa ở môi, lưỡi, ngón tay, chân: Khi nồng độ canxi trong máu thấp khiến cho dây thần kinh, cơ bắp trở nên nhạy cảm hơn. Do đó sẽ gây ra các hiện tượng như ngứa, mỏi tay, chân.
• Rối loạn nhịp tim: Canxi có vai trò lớn trong việc gửi tín hiệu và điều hòa co bóp của cơ tim nên khi thiếu có thể gây loạn nhịp, nhịp nhanh.
• Mất ngủ: Canxi có vai trò quan trọng trong sản xuất melatonin liên quan đến chu kỳ giấc ngủ. Do đó, việc thiếu canxi sẽ gây mất ngủ, ngủ li bì khiến cơ thể, thần kinh bị suy nhược, mệt mỏi.
• Gặp vấn đề về đại tràng: Do canxi có ảnh hưởng đến sự phát triển của Polyp đại tràng nên khi canxi bị thiếu khiến Polyp xuất hiện nhiều hơn.
• Tăng hội chứng tiền kinh nguyệt: Do canxi đóng góp trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Một khi bị thiếu sẽ làm tăng các triệu chứng trước kinh nghiệm như cáu gắt, đau lưng, buồn ngủ, nhức đầu, đau bụng.
• Loãng xương: Khi trong máu thiếu canxi thì cơ thể sẽ phải rút ngược canxi từ xương, lâu ngày sẽ gây ra loãng xương. Bệnh lý này khiến xương giòn, dễ gãy và thường gặp nhất ở người già.
• Dậy thì muộn: Nồng độ canxi trong máu cũng ảnh hưởng đến việc tuyến yên sản xuất hormone tăng trưởng GH - giúp cơ thể phát triển ở giai đoạn dậy thì. Nên khi thiếu canxi có thể gây ra hiện tượng dậy thì muộn.
• Các vấn đề về răng miệng: Thiếu canxi làm men răng yếu nên dễ bị sâu, ố vàng và nhạy cảm hơn với nhiệt độ gây ra tình trạng ê buốt. Ngoài ra, nướu cũng trở nên yếu hơn và dễ bị chảy máu, viêm hoặc bị tổn thương khi ăn đồ cay, nóng.

Triệu chứng thiếu canxi ở người lớn xuất hiện trên toàn cơ thể (Ảnh minh họa internet)

Thiếu canxi ở người lớn có nghiêm trọng không, khi nào cần điều trị?

Từ các triệu chứng thiếu canxi ở người lớn được chia sẻ ở phía trên, chúng ta có thể thấy được sự nghiêm trọng khi cơ thể bị thiếu canxi. Tình trạng này kéo dài sẽ để lại rất nhiều hệ lụy như giòn xương, dễ gãy hay các vấn đề về thần kinh, tim mạch.

Do đó, ngay khi thấy những triệu chứng thiếu canxi ở trên, người bệnh cần đến các cơ sở y tế để được thăm khám, chẩn đoán và điều trị. Để quá trình điều trị hiệu quả, bệnh nhân cần tuân thủ theo hướng dẫn, thường xuyên kiểm tra lại nồng độ canxi trong máu, tránh bị xuống quá thấp.

Thiếu canxi cần được điều trị sớm để tránh gây hậu quả nghiêm trọng (Ảnh minh họa internet)

Các phương pháp điều trị thiếu canxi ở người lớn thường dùng

Do các triệu chứng thiếu canxi ở người lớn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày. Do đó, người bệnh cần được thăm khám và điều trị sớm để tránh gặp phải biến chứng nghiêm trọng.

Điều trị thiếu canxi chủ yếu được thực hiện thông qua việc bổ sung canxi thông qua thức ăn và thuốc (nếu cần). Các nguồn thực phẩm giàu canxi dành cho người lớn mà chuyên gia thường khuyên dùng bao gồm:

• Sữa và các sản phẩm từ sữa: 250ml sữa hay 200g sữa chua cho từ 130-300mg canxi.
• Thủy hải sản: Cá hồi, tôm, cá mòi, cua, ốc… đặc biệt là khi kho nhừ ăn cả xương.
• Nhóm hạt: Vừng (đen/trắng).

Các trường hợp thiếu canxi nặng, việc bổ sung qua chế độ ăn sẽ không đủ, cần kết hợp thêm thuốc dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao để điều trị tình trạng thiếu canxi (Ảnh minh họa internet)

Chia sẻ cách phòng ngừa thiếu canxi ở người lớn

Các triệu chứng thiếu canxi ở người lớn có thể được phòng tránh bằng những phương pháp sau:

• Bổ sung canxi thông qua bữa ăn: Bạn nên sử dụng các loại thực phẩm như thủy hải sản, sữa và chế phẩm từ sữa để bổ sung canxi.
• Thường xuyên vận động, tập thể dục: Các môn thể thao sẽ giúp cơ thể hấp thụ và tổng hợp canxi tốt hơn.
• Bổ sung vitamin D: Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thu canxi nên cũng cần được bổ sung.
• Hạn chế rượu bia: Các loại đồ uống có cồn, chất kích thích sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa, giảm khả năng hấp thu canxi.

Xem ngay: Khám sức khỏe du học, mẫu giấy khám sức khỏe đi học mới nhất

Trên đây là những triệu chứng thiếu canxi ở người lớn thường gặp nhất. Ngoài những triệu chứng cảnh báo thiếu canxi, bài viết đã cung cấp nhiều thông tin liên quan đến tình trạng này để bạn tham khảo. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào ở trên, bạn hãy nhanh chóng đặt lịch khám qua số 028 62 885 886 để được tư vấn và điều trị