Lạm dụng súng massage vùng cổ vai gáy: Dễ phản tác dụng!

Hiện nay, nhiều người có thói quen dùng súng massage để giảm mỏi cổ vai gáy sau khi làm việc hoặc tập thể thao. Tuy nhiên, lạm dụng súng massage hoặc dùng không đúng cách có thể phản tác dụng, gây tổn thương nghiêm trọng…

Có thể gây tổn thương nghiêm trọng khi lạm dụng súng massage

Chia sẻ của BS.CKI. Trịnh Hà Thành – Phụ trách khoa Vật lý trị liệu - Phục hồi chức năng Bệnh viện Gia An 115, súng massage sử dụng liệu pháp gõ (percussive therapy) với tần số cao, có thể mang lại những lợi ích tức thì:

• Thư giãn cơ bề mặt: Lực gõ giúp giảm độ căng cứng và co thắt của các nhóm cơ lớn ở vai và gáy, mang lại cảm giác dễ chịu.
• Tăng cường lưu thông máu tại chỗ: Kích thích máu huyết lưu thông, giúp làm ấm cơ và loại bỏ một phần các chất chuyển hóa gây mỏi (như axit lactic) sau khi tập luyện.

Tuy nhiên, cần nhớ rằng súng massage chỉ là công cụ hỗ trợ phục hồi cơ và không có khả năng điều trị các bệnh lý về xương khớp, thần kinh hoặc thoát vị đĩa đệm.

Đáng chú ý, lạm dụng là nguyên nhân chính dẫn đến phản tác dụng và tổn thương, đặc biệt ở vùng nhạy cảm như cổ vai gáy:

• Đối với Cơ: Dùng quá lâu và quá mạnh có thể gây mệt mỏi cơ (muscle fatigue) thay vì thư giãn. Lực gõ liên tục có thể dẫn đến viêm mô mềm (Soft Tissue Inflammation) hoặc thậm chí làm rách sợi cơ nhỏ (micro-tears), khiến cơ bắp trở nên đau nhức, bầm tím và nhạy cảm hơn.
• Đối với Dây thần kinh: Rung động cường độ cao và kéo dài có thể kích thích quá mức các dây thần kinh nông, làm tăng cảm giác tê bì, kim châm, hoặc làm trầm trọng thêm các cơn đau do chèn ép rễ thần kinh có sẵn.
• Đối với Mạch máu: Lực tác động lặp lại và sâu có thể làm tổn thương thành mạch máu nhỏ (mao mạch), dẫn đến bầm tím. Nguy hiểm hơn, nó có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông hoặc gây tổn thương cấu trúc mạch máu nếu vùng tác động gần các mạch máu lớn.

Dùng súng massage quá lâu và quá mạnh có thể gây mệt mỏi cơ thay vì thư giãn

BS. Trịnh Hà Thành cho biết, vùng cổ là khu vực cực kỳ nguy hiểm để sử dụng súng massage. Hậu quả có thể rất nghiêm trọng:

• Tổn thương động mạch cảnh và đốt sống: Vùng cổ chứa động mạch cảnh (Carotid Artery) và động mạch đốt sống (Vertebral Artery). Tác động trực tiếp có thể gây ra bóc tách động mạch (Arterial Dissection). Đây là tình trạng thành mạch bị rách, tạo điều kiện cho cục máu đông hình thành.
• Nguy cơ đột quỵ: Nếu cục máu đông di chuyển lên não, nó có thể gây đột quỵ thiếu máu cục bộ (Ischemic Stroke), dẫn đến liệt, mất ngôn ngữ hoặc tử vong. Nhiều ca lâm sàng đã ghi nhận mối liên hệ giữa việc massage cổ mạnh và đột quỵ ở người trẻ tuổi.
• Kích thích thần kinh phế vị: Tác động mạnh lên khu vực phía trước cổ gần xoang động mạch cảnh có thể gây hạ huyết áp và nhịp tim đột ngột, dẫn đến ngất xỉu hoặc choáng váng.
• Tổn thương xương và khớp: Cột sống cổ có cấu trúc nhỏ và mỏng manh. Lực rung và gõ mạnh có thể gây chấn thương trực tiếp lên đốt sống hoặc làm trầm trọng hơn tình trạng thoái hóa, thoát vị đĩa đệm đã có.

Ai cần hạn chế dùng súng massage cho vùng cổ vai gáy?

Những đối tượng sau đây cần tuyệt đối tránh hoặc phải tham khảo ý kiến bác sĩ/chuyên gia vật lý trị liệu trước khi sử dụng:

• Người có bệnh lý về mạch máu: Tiền sử cục máu đông, đang sử dụng thuốc chống đông máu, hoặc có tình trạng hẹp mạch máu.
• Người có vấn đề cột sống và thần kinh: Thoát vị đĩa đệm cổ, chèn ép rễ thần kinh, loãng xương nặng, hoặc có các thiết bị cấy ghép như máy tạo nhịp tim.
• Người đang bị chấn thương cấp tính: Vùng cơ đang bị sưng, viêm, nhiễm trùng, hoặc có vết thương hở.
• Người có bệnh lý da liễu: Vùng da đang bị phát ban, eczema, hoặc vẩy nến nặng.
• Phụ nữ mang thai.

Người bệnh tập Vật lý trị liệu - Phục hồi chức năng với BS.CKI. Trịnh Hà Thành tại Bệnh viện Gia An 115

Xem thêm: Điều trị đau sau zona bằng Vật lý trị liệu – Y học cổ truyền

Lưu ý gì khi sử dụng súng massage?

Để đảm bảo an toàn, người dùng cần tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc sau:

Khoa Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng Bệnh viện Gia An 115 nổi bật với đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm cùng hệ thống trang thiết bị đa dạng, hiện đại bậc nhất. Khoa tiếp nhận điều trị VLTL-PHCN cho các bệnh lý nội khoa, ngoại khoa, cơ xương khớp, phục vụ cả bệnh nhân nội trú lẫn ngoại trú, xây dựng phác đồ trị liệu cá nhân hóa nhằm giúp người bệnh giảm đau, cải thiện vận động và phục hồi chức năng an toàn.

Hiện Khoa đang triển khai chương trình ưu đãi: Tặng 3 buổi miễn phí khi Khách hàng đăng ký liệu trình 10 buổi Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng, tạo điều kiện để người bệnh trải nghiệm dịch vụ phục hồi chức năng chất lượng và hiệu quả tại Bệnh viện Gia An 115.

Để đăng ký khám và tư vấn, Quý Khách hàng vui lòng liên hệ Tổng đài tư vấn 028.62.885.886 (trong giờ hành chính) - 0916.542.436 (ngoài giờ hành chính) hoặc sử dụng tính năng Đặt lịch khám ngay trên website.